Калорийность маффины кукурузные, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины кукурузные, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.9г
Жиры8.4г
Углеводы47.6г
Калории305кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины кукурузные, промышленного изготовления?
- Продукт маффины кукурузные, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.2%, Витамин В2, рибофлавин — 18.1%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%, Витамин В9, фолаты — 20.5%, Витамин РР, НЭ — 10.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины кукурузные, промышленного изготовления, можно выделить: Фосфор, P — 35.5%, Железо, Fe — 15.6%, Марганец, Mn — 17.8%, Медь, Cu — 29.9%, Селен, Se — 27.6%
- В продукте маффины кукурузные, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины кукурузные, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт маффины кукурузные, промышленного изготовления содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт маффины кукурузные, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины кукурузные, промышленного изготовления можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «маффины кукурузные, промышленного изготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 305 кКал | 1684 кКал | 18.1% |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 12 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Лютеин + Зеаксантин | 263 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% |
| Витамин В4, холин | 51.7 мг | 500 мг | 10.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 2.037 мг | 20 мг | 10.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 69 мг | 2500 мг | 2.8% |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% |
| Натрий, Na | 385 мг | 1300 мг | 29.6% |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% |
| Фосфор, P | 284 мг | 800 мг | 35.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.81 мг | 18 мг | 15.6% |
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% |
| Медь, Cu | 299 мкг | 1000 мкг | 29.9% |
| Селен, Se | 15.2 мкг | 55 мкг | 27.6% |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.78 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |
| Валин | 0.294 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |
| Лизин | 0.279 г | ~ | |
| Метионин | 0.117 г | ~ | |
| Треонин | 0.226 г | ~ | |
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |
| Глицин | 0.224 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.326 г | ~ | |
| Пролин | 0.477 г | ~ | |
| Серин | 0.325 г | ~ | |
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.354 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.048 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.104 г | min 16.8 г | 12.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.07 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% |
| 18:2 Линолевая | 3.021 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.182 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.184 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.4% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.5% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей