Калорийность маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.23

грамм

Жиры

4.22

грамм

Углеводы

45.85

грамм

Калории

255

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира?

Продукт Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.9%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин В4, холин - 10.3% и Витамин В9, фолаты - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира можно выделить: Фосфор, P - 15.6%, Железо, Fe - 11.1%, Марганец, Mn - 39.3%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 17.8% и Цинк, Zn - 10.6%

В продукте Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира содержит много клетчатки

Чем вреден продукт маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	255 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	4.23 г	76 г	5.6%
Жиры	4.22 г	56 г	7.5%
Углеводы	45.85 г	219 г	20.9%
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%
Вода	39.94 г	2273 г	1.8%
Зола	1.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В4, холин	51.7 мг	500 мг	10.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	1.375 мг	20 мг	6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	413 мг	1300 мг	31.8%
Сера, S	42.3 мг	1000 мг	4.2%
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.785 мг	2 мг	39.3%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	9.8 мкг	55 мкг	17.8%
Цинк, Zn	1.27 мг	12 мг	10.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	27.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.185 г	~
Лейцин	0.319 г	~
Лизин	0.201 г	~
Метионин	0.092 г	~
Треонин	0.151 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.197 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.967 г	~
Пролин	0.327 г	~
Серин	0.235 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.099 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.549 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.135 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.366 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	min 16.8 г	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.824 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.363 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%
18:2 Линолевая	1.196 г	~
18:3 Линоленовая	0.137 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.152 г	от 0.9 до 3.7 г	16.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.212 г	от 4.7 до 16.8 г	25.8%