Войти

Калорийность кукуруза желтая, консервированная, промытая водой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза желтая, консервированная, промытая водой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза желтая, консервированная, промытая водой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.18

грамм

Жиры

1.43

грамм

Углеводы

11.32

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза желтая, консервированная, промытая водой?

Продукт Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 7.3%, Витамин РР, НЭ - 3.9% и Витамин C, аскорбиновая - 1.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой можно выделить: Фосфор, P - 5.1%, Калий, K - 4.6% и Медь, Cu - 3.1%

В продукте Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза желтая, консервированная, промытая водой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза желтая, консервированная, промытая водой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	64 кКал	1684 кКал	3.8%
Белки	2.18 г	76 г	2.9%
Жиры	1.43 г	56 г	2.6%
Углеводы	11.32 г	219 г	5.2%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%
Зола	0.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	0.78 мг	20 мг	3.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	116 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	163 мг	1300 мг	12.5%
Сера, S	21.8 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	3.61 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.432 г	~
Пролин	0.274 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.034 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.219 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	min 16.8 г	2.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.42 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.682 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.662 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.662 г	от 4.7 до 16.8 г	14.1%