Калорийность коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.13

грамм

Жиры

0.71

грамм

Углеводы

16.72

грамм

Калории

117

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью?

Продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.8% и Витамин В9, фолаты - 35.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью можно выделить: Калий, K - 15%, Магний, Mg - 24%, Фосфор, P - 17.8%, Железо, Fe - 16.9%, Марганец, Mn - 23.7%, Медь, Cu - 27.1% и Цинк, Zn - 15.6%

В продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	8.13 г	76 г	10.7%
Жиры	0.71 г	56 г	1.3%
Углеводы	16.72 г	219 г	7.6%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%
Витамин В9, фолаты	142 мкг	400 мкг	35.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.714 мг	20 мг	3.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	375 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	96 мг	400 мг	24%
Натрий, Na	255 мг	1300 мг	19.6%
Сера, S	81.3 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.05 мг	18 мг	16.9%
Марганец, Mn	0.473 мг	2 мг	23.7%
Медь, Cu	271 мкг	1000 мкг	27.1%
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%
Цинк, Zn	1.87 мг	12 мг	15.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.563 г	~
Валин	0.387 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.623 г	~
Лизин	0.55 г	~
Метионин	0.116 г	~
Треонин	0.309 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.475 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.371 г	~
Аспарагиновая кислота	0.982 г	~
Глицин	0.335 г	~
Глутаминовая кислота	1.539 г	~
Пролин	0.365 г	~
Серин	0.407 г	~
Тирозин	0.263 г	~
Цистеин	0.09 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.185 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.142 г	~
18:0 Стеариновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.059 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.303 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.192 г	~
18:3 Линоленовая	0.111 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.111 г	от 0.9 до 3.7 г	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.192 г	от 4.7 до 16.8 г	4.1%