Калорийность коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.1г
Жиры0.7г
Углеводы16.7г
Калории117кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью?
- Продукт коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.8% и Витамин В9, фолаты — 35.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью, можно выделить: Калий, K — 15%, Магний, Mg — 24%, Фосфор, P — 17.8%, Железо, Fe — 16.9%, Марганец, Mn — 23.7%, Медь, Cu — 27.1%, Цинк, Zn — 15.6%
- В продукте коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 8.13 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 0.71 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 16.72 г | 219 г | 7.6% |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.16 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% |
| Витамин В9, фолаты | 142 мкг | 400 мкг | 35.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.714 мг | 20 мг | 3.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% |
| Натрий, Na | 255 мг | 1300 мг | 19.6% |
| Сера, S | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.05 мг | 18 мг | 16.9% |
| Марганец, Mn | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% |
| Медь, Cu | 271 мкг | 1000 мкг | 27.1% |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
| Цинк, Zn | 1.87 мг | 12 мг | 15.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |
| Валин | 0.387 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |
| Лизин | 0.55 г | ~ | |
| Метионин | 0.116 г | ~ | |
| Треонин | 0.309 г | ~ | |
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.982 г | ~ | |
| Глицин | 0.335 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.539 г | ~ | |
| Пролин | 0.365 г | ~ | |
| Серин | 0.407 г | ~ | |
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.192 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.111 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.111 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей