Войти

Калорийность коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.85

грамм

Жиры

2.07

грамм

Углеводы

48.94

грамм

Калории

343

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый?

Продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 45.3%, Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В5, пантотеновая - 30.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18.1%, Витамин В9, фолаты - 159.8% и Витамин РР, НЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый можно выделить: Калий, K - 55%, Магний, Mg - 83.3%, Фосфор, P - 54.8%, Железо, Fe - 55.3%, Марганец, Mn - 77.2%, Медь, Cu - 105.9%, Селен, Se - 16.5% и Цинк, Zn - 50.9%

В продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	343 кКал	1684 кКал	20.4%
Белки	23.85 г	76 г	31.4%
Жиры	2.07 г	56 г	3.7%
Углеводы	48.94 г	219 г	22.3%
Пищевые волокна	10.7 г	20 г	53.5%
Вода	11.05 г	2273 г	0.5%
Зола	3.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.68 мг	1.5 мг	45.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.511 мг	5 мг	30.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.361 мг	2 мг	18.1%
Витамин В9, фолаты	639 мкг	400 мкг	159.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	2.795 мг	20 мг	14%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1375 мг	2500 мг	55%
Кальций, Ca	85 мг	1000 мг	8.5%
Магний, Mg	333 мг	400 мг	83.3%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	238.5 мг	1000 мг	23.9%
Фосфор, P	438 мг	800 мг	54.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	9.95 мг	18 мг	55.3%
Марганец, Mn	1.544 мг	2 мг	77.2%
Медь, Cu	1059 мкг	1000 мкг	105.9%
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%
Цинк, Zn	6.11 мг	12 мг	50.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.652 г	~
Валин	1.137 г	~
Гистидин*	0.74 г	~
Изолейцин	0.969 г	~
Лейцин	1.828 г	~
Лизин	1.614 г	~
Метионин	0.34 г	~
Треонин	0.908 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	1.393 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.088 г	~
Аспарагиновая кислота	2.881 г	~
Глицин	0.985 г	~
Глутаминовая кислота	4.518 г	~
Пролин	1.072 г	~
Серин	1.194 г	~
Тирозин	0.771 г	~
Цистеин	0.263 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.542 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.417 г	~
18:0 Стеариновая	0.087 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.173 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.144 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.019 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.889 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%
18:2 Линолевая	0.563 г	~
18:3 Линоленовая	0.326 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.326 г	от 0.9 до 3.7 г	36.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.563 г	от 4.7 до 16.8 г	12%