Калорийность коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.13

грамм

Жиры

0.71

грамм

Углеводы

16.72

грамм

Калории

117

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли?

Продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.8% и Витамин В9, фолаты - 35.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли можно выделить: Калий, K - 15%, Магний, Mg - 24%, Фосфор, P - 17.8%, Железо, Fe - 16.9%, Марганец, Mn - 23.7%, Медь, Cu - 27.1% и Цинк, Zn - 15.6%

В продукте Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	8.13 г	76 г	10.7%
Жиры	0.71 г	56 г	1.3%
Углеводы	16.72 г	219 г	7.6%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%
Витамин В9, фолаты	142 мкг	400 мкг	35.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.714 мг	20 мг	3.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	375 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	96 мг	400 мг	24%
Натрий, Na	19 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	81.3 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.05 мг	18 мг	16.9%
Марганец, Mn	0.473 мг	2 мг	23.7%
Медь, Cu	271 мкг	1000 мкг	27.1%
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%
Цинк, Zn	1.87 мг	12 мг	15.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.563 г	~
Валин	0.387 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.623 г	~
Лизин	0.55 г	~
Метионин	0.116 г	~
Треонин	0.309 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.475 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.371 г	~
Аспарагиновая кислота	0.982 г	~
Глицин	0.335 г	~
Глутаминовая кислота	1.539 г	~
Пролин	0.365 г	~
Серин	0.407 г	~
Тирозин	0.263 г	~
Цистеин	0.09 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.185 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.142 г	~
18:0 Стеариновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.059 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.303 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.192 г	~
18:3 Линоленовая	0.111 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.111 г	от 0.9 до 3.7 г	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.192 г	от 4.7 до 16.8 г	4.1%