Калорийность копченые сардельки, из свинины и говядины, …. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта копченые сардельки, из свинины и говядины, …. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки14г
Жиры21.4г
Углеводы4г
Калории268кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен копченые сардельки, из свинины и говядины, …?
- Продукт копченые сардельки, из свинины и говядины, … богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 15.7%, Витамин В2, рибофлавин — 9.8%, Витамин В4, холин — 16.9%, Витамин В5, пантотеновая — 12.2%, Витамин В12, кобаламин — 44%, Витамин D, кальциферол — 8%, Витамин РР, НЭ — 13.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте копченые сардельки, из свинины и говядины, …, можно выделить: Фосфор, P — 13.8%, Железо, Fe — 8%, Медь, Cu — 9%, Селен, Se — 28.9%, Цинк, Zn — 16.7%
- В продукте копченые сардельки, из свинины и говядины, … содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта копченые сардельки, из свинины и говядины, … принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт копченые сардельки, из свинины и говядины, … содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт копченые сардельки, из свинины и говядины, …?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте копченые сардельки, из свинины и говядины, … можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «копченые сардельки, из свинины и говядины, …».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 268 кКал | 1684 кКал | 15.9% |
| Белки | 13.97 г | 76 г | 18.4% |
| Жиры | 21.43 г | 56 г | 38.3% |
| Углеводы | 3.96 г | 219 г | 1.8% |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 3.24 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% |
| Витамин В4, холин | 84.6 мг | 500 мг | 16.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.701 мг | 20 мг | 13.5% |
| Бетаин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 1272 мг | 1300 мг | 97.8% |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Селен, Se | 15.9 мкг | 55 мкг | 28.9% |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.869 г | ~ | |
| Валин | 0.676 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |
| Лизин | 1.079 г | ~ | |
| Метионин | 0.359 г | ~ | |
| Треонин | 0.572 г | ~ | |
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.273 г | ~ | |
| Глицин | 0.972 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.252 г | ~ | |
| Пролин | 0.837 г | ~ | |
| Серин | 0.591 г | ~ | |
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.789 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.339 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.691 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.689 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.89 г | min 16.8 г | 58.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.817 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 9.074 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% |
| 18:2 Линолевая | 1.872 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.378 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.378 г | от 0.9 до 3.7 г | 42% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.872 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Сосиски и колбаса» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей