Калорийность братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.45

грамм

Жиры

13.53

грамм

Углеводы

1.62

грамм

Калории

186

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)?

Продукт Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10.7%, Витамин В12, кобаламин - 53.3% и Витамин РР, НЭ - 9.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) можно выделить: Фосфор, P - 16.5%, Селен, Se - 36.7% и Цинк, Zn - 22.3%

В продукте Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	14.45 г	76 г	19%
Жиры	13.53 г	56 г	24.2%
Углеводы	1.62 г	219 г	0.7%
Вода	65.89 г	2273 г	2.9%
Зола	4.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.413 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.213 мг	2 мг	10.7%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	1.6 мкг	3 мкг	53.3%
Витамин РР, НЭ	1.847 мг	20 мг	9.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	982 мг	1300 мг	75.5%
Сера, S	144.5 мг	1000 мг	14.5%
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	20.2 мкг	55 мкг	36.7%
Цинк, Zn	2.68 мг	12 мг	22.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.57 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.855 г	~
Валин	0.661 г	~
Гистидин*	0.426 г	~
Изолейцин	0.613 г	~
Лейцин	1.044 г	~
Лизин	1.092 г	~
Метионин	0.334 г	~
Треонин	0.565 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.519 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.804 г	~
Аспарагиновая кислота	1.184 г	~
Глицин	0.814 г	~
Глутаминовая кислота	2.036 г	~
Пролин	0.77 г	~
Серин	0.562 г	~
Тирозин	0.448 г	~
Цистеин	0.155 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.352 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.875 г	~
18:0 Стеариновая	1.493 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.165 г	min 16.8 г	42.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.795 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.846 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%
18:2 Линолевая	0.64 г	~
18:3 Линоленовая	0.186 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.187 г	от 0.9 до 3.7 г	20.8%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.658 г	от 4.7 до 16.8 г	14%