Калорийность сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.5

грамм

Жиры

1.59

грамм

Углеводы

11.21

грамм

Калории

109

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира?

Продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.8%, Витамин В2, рибофлавин - 8.6%, Витамин В4, холин - 15%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В12, кобаламин - 35.3%, Витамин C, аскорбиновая - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира можно выделить: Фосфор, P - 16.5%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 11.7%, Селен, Se - 34% и Цинк, Zn - 24.3%

Также продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	109 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	12.5 г	76 г	16.4%
Жиры	1.59 г	56 г	2.8%
Углеводы	11.21 г	219 г	5.1%
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%
Зола	3.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В4, холин	74.9 мг	500 мг	15%
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.06 мкг	3 мкг	35.3%
Витамин C, аскорбиновая	24 мг	90 мг	26.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	3.466 мг	20 мг	17.3%
Бетаин	6.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	54 мг	1000 мг	5.4%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	880 мг	1300 мг	67.7%
Сера, S	125 мг	1000 мг	12.5%
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	18.7 мкг	55 мкг	34%
Цинк, Zn	2.92 мг	12 мг	24.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	41 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.74 г	min 16.8 г	4.4%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%