Калорийность сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.5
грамм
Жиры
1.59
грамм
Углеводы
11.21
грамм
Калории
109
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира?

Продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.8%, Витамин В2, рибофлавин - 8.6%, Витамин В4, холин - 15%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В12, кобаламин - 35.3%, Витамин C, аскорбиновая - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира можно выделить: Фосфор, P - 16.5%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 11.7%, Селен, Se - 34% и Цинк, Zn - 24.3%

Также продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ109 кКал1684 кКал6.5%
Белки12.5 г76 г16.4%
Жиры1.59 г56 г2.8%
Углеводы11.21 г219 г5.1%
Вода71.5 г2273 г3.1%
Зола3.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.162 мг1.5 мг10.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг1.8 мг8.6%
Витамин В4, холин 74.9 мг500 мг15%
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг2 мг9.1%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 1.06 мкг3 мкг35.3%
Витамин C, аскорбиновая 24 мг90 мг26.7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг120 мкг1.5%
Витамин РР, НЭ 3.466 мг20 мг17.3%
Бетаин 6.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 220 мг2500 мг8.8%
Кальций, Ca 54 мг1000 мг5.4%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 880 мг1300 мг67.7%
Сера, S 125 мг1000 мг12.5%
Фосфор, P 132 мг800 мг16.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.78 мг18 мг9.9%
Медь, Cu 117 мкг1000 мкг11.7%
Селен, Se 18.7 мкг55 мкг34%
Цинк, Zn 2.92 мг12 мг24.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин41 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.74 гmin 16.8 г4.4%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.35 гот 11.2 до 20.6 г3.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: