Калорийность китайская горькая тыква, плоды. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта китайская горькая тыква, плоды. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта китайская горькая тыква, плоды. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1
грамм
Жиры
0.17
грамм
Углеводы
0.9
грамм
Калории
17
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен китайская горькая тыква, плоды?

Продукт Китайская горькая тыква, плоды богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 18% и Витамин C, аскорбиновая - 93.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Китайская горькая тыква, плоды можно выделить: Калий, K - 11.8%

Также продукт Китайская горькая тыква, плоды содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт китайская горькая тыква, плоды?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте китайская горькая тыква, плоды можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Китайская горькая тыква, плоды идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Китайская горькая тыква, плоды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ17 кКал1684 кКал1%
Белки1 г76 г1.3%
Жиры0.17 г56 г0.3%
Углеводы0.9 г219 г0.4%
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода94.03 г2273 г4.1%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 24 мкг900 мкг2.7%
альфа Каротин 185 мкг~
бета Каротин 0.19 мг5 мг3.8%
Лютеин + Зеаксантин 170 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг5 мг4.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг2 мг2.2%
Витамин В9, фолаты 72 мкг400 мкг18%
Витамин C, аскорбиновая 84 мг90 мг93.3%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 296 мг2500 мг11.8%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 10 мг1000 мг1%
Фосфор, P 31 мг800 мг3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.089 мг2 мг4.5%
Медь, Cu 34 мкг1000 мкг3.4%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.8 мг12 мг6.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: