Войти

Калорийность каштан китайский, запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каштан китайский, запечённый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каштан китайский, запечённый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.48

грамм

Жиры

1.19

грамм

Углеводы

52.36

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каштан китайский, запечённый?

Продукт Каштан китайский, запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В6, пиридоксин - 21.9%, Витамин В9, фолаты - 18% и Витамин C, аскорбиновая - 42.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каштан китайский, запечённый можно выделить: Калий, K - 19.1%, Магний, Mg - 22.5%, Фосфор, P - 12.8%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 85.4%, Медь, Cu - 38.7% и Цинк, Zn - 7.8%

В продукте Каштан китайский, запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Каштан китайский, запечённый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Каштан китайский, запечённый благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт каштан китайский, запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каштан китайский, запечённый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Каштан китайский, запечённый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Каштан китайский, запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	4.48 г	76 г	5.9%
Жиры	1.19 г	56 г	2.1%
Углеводы	52.36 г	219 г	23.9%
Вода	40.2 г	2273 г	1.8%
Зола	1.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.592 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.437 мг	2 мг	21.9%
Витамин В9, фолаты	72 мкг	400 мкг	18%
Витамин C, аскорбиновая	38.4 мг	90 мг	42.7%
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	477 мг	2500 мг	19.1%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	44.8 мг	1000 мг	4.5%
Фосфор, P	102 мг	800 мг	12.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	1.708 мг	2 мг	85.4%
Медь, Cu	387 мкг	1000 мкг	38.7%
Цинк, Zn	0.93 мг	12 мг	7.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.459 г	~
Валин	0.235 г	~
Гистидин*	0.129 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.243 г	~
Метионин	0.108 г	~
Треонин	0.178 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.203 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.909 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	0.573 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.117 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.175 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.161 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.62 г	min 16.8 г	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.596 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.307 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.275 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.275 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%