Войти

Калорийность каштан европейский чищеный, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каштан европейский чищеный, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каштан европейский чищеный, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.01

грамм

Жиры

3.91

грамм

Углеводы

78.43

грамм

Калории

369

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каштан европейский чищеный, сушеный?

Продукт Каштан европейский чищеный, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 33.3%, Витамин В9, фолаты - 27.5% и Витамин C, аскорбиновая - 16.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каштан европейский чищеный, сушеный можно выделить: Калий, K - 39.6%, Магний, Mg - 18.5%, Фосфор, P - 17.1%, Железо, Fe - 13.3%, Марганец, Mn - 59.2% и Медь, Cu - 65.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Каштан европейский чищеный, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Каштан европейский чищеный, сушеный благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт каштан европейский чищеный, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каштан европейский чищеный, сушеный можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Каштан европейский чищеный, сушеный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Каштан европейский чищеный, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	369 кКал	1684 кКал	21.9%
Белки	5.01 г	76 г	6.6%
Жиры	3.91 г	56 г	7%
Углеводы	78.43 г	219 г	35.8%
Вода	9 г	2273 г	0.4%
Зола	3.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.354 мг	1.5 мг	23.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.901 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.666 мг	2 мг	33.3%
Витамин В9, фолаты	110 мкг	400 мкг	27.5%
Витамин C, аскорбиновая	15.1 мг	90 мг	16.8%
Витамин РР, НЭ	0.854 мг	20 мг	4.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	991 мг	2500 мг	39.6%
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%
Магний, Mg	74 мг	400 мг	18.5%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	50.1 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.39 мг	18 мг	13.3%
Марганец, Mn	1.183 мг	2 мг	59.2%
Медь, Cu	653 мкг	1000 мкг	65.3%
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.359 г	~
Валин	0.28 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.297 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.118 г	~
Треонин	0.179 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.335 г	~
Аспарагиновая кислота	0.866 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	0.647 г	~
Пролин	0.264 г	~
Серин	0.251 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.159 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.736 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.664 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.349 г	min 16.8 г	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.296 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.546 г	от 11.2 до 20.6 г	13.8%
18:2 Линолевая	1.381 г	~
18:3 Линоленовая	0.165 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.165 г	от 0.9 до 3.7 г	18.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.381 г	от 4.7 до 16.8 г	29.4%