Войти

Калорийность каштан европейский вареный и тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каштан европейский вареный и тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каштан европейский вареный и тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

1.38

грамм

Углеводы

27.76

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каштан европейский вареный и тушеный?

Продукт Каштан европейский вареный и тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11.7%, Витамин В9, фолаты - 9.5% и Витамин C, аскорбиновая - 29.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каштан европейский вареный и тушеный можно выделить: Калий, K - 28.6%, Магний, Mg - 13.5%, Фосфор, P - 12.4%, Железо, Fe - 9.6%, Марганец, Mn - 42.7% и Медь, Cu - 47.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Каштан европейский вареный и тушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Каштан европейский вареный и тушеный благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт каштан европейский вареный и тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каштан европейский вареный и тушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Каштан европейский вареный и тушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Каштан европейский вареный и тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	2 г	76 г	2.6%
Жиры	1.38 г	56 г	2.5%
Углеводы	27.76 г	219 г	12.7%
Вода	68.15 г	2273 г	3%
Зола	0.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.148 мг	1.5 мг	9.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.233 мг	2 мг	11.7%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин C, аскорбиновая	26.7 мг	90 мг	29.7%
Витамин РР, НЭ	0.731 мг	20 мг	3.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	715 мг	2500 мг	28.6%
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.73 мг	18 мг	9.6%
Марганец, Mn	0.854 мг	2 мг	42.7%
Медь, Cu	472 мкг	1000 мкг	47.2%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.079 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.258 г	~
Пролин	0.105 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.063 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.26 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.234 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.476 г	min 16.8 г	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.457 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.545 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.487 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.487 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%