Калорийность картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.1г
Жиры0.9г
Углеводы48.7г
Калории253кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)?
- Продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.8%, Витамин В5, пантотеновая — 19.3%, Витамин В6, пиридоксин — 26.6%, Витамин В9, фолаты — 16.8%, Витамин C, аскорбиновая — 120.9%, Витамин К, филлохинон — 273.8%, Витамин РР, НЭ — 17%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира), можно выделить: Калий, K — 37.2%, Магний, Mg — 12%, Фосфор, P — 16.5%, Марганец, Mn — 19.7%, Медь, Cu — 16.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
- Также продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) можно выделить:
- — низкое содержание белка
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 253 кКал | 1684 кКал | 15% |
| Белки | 5.06 г | 76 г | 6.7% |
| Жиры | 0.93 г | 56 г | 1.7% |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% |
| Вода | 2.63 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.84 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% |
| Витамин В9, фолаты | 67 мкг | 400 мкг | 16.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.8 мг | 90 мг | 120.9% |
| Витамин К, филлохинон | 328.6 мкг | 120 мкг | 273.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.397 мг | 20 мг | 17% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 931 мг | 2500 мг | 37.2% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% |
| Натрий, Na | 429 мг | 1300 мг | 33% |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% |
| Марганец, Mn | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% |
| Медь, Cu | 165 мкг | 1000 мкг | 16.5% |
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% |
| Фтор, F | 105.5 мкг | 4000 мкг | 2.6% |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 46.07 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.59 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.13 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.07 г | ~ | |
| Сахароза | 0.24 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.14 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.355 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.16 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей