Калорийность картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.1г

🫙Жиры20.8г

🌾Углеводы61г

🔥Калории471кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Продукт картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.9%, Витамин В2, рибофлавин — 14.8%, Витамин В4, холин — 9%, Витамин В6, пиридоксин — 33.6%, Витамин C, аскорбиновая — 28.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 36.5%, Витамин К, филлохинон — 11.1%, Витамин РР, НЭ — 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%, можно выделить: Калий, K — 69.8%, Магний, Mg — 22.3%, Фосфор, P — 24.1%, Железо, Fe — 7.5%, Марганец, Mn — 22%, Медь, Cu — 60%, Селен, Se — 14.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	471 кКал	1684 кКал	28%
Белки	7.1 г	76 г	9.3%
Жиры	20.8 г	56 г	37.1%
Углеводы	61 г	219 г	27.9%
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%
Вода	1 г	2273 г
Зола	4.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.208 мг	1.5 мг	13.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В4, холин	45.1 мг	500 мг	9%
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.671 мг	2 мг	33.6%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин C, аскорбиновая	25.7 мг	90 мг	28.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.47 мг	15 мг	36.5%
Витамин К, филлохинон	13.3 мкг	120 мкг	11.1%
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1744 мг	2500 мг	69.8%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	89 мг	400 мг	22.3%
Натрий, Na	571 мг	1300 мг	43.9%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%
Марганец, Mn	0.44 мг	2 мг	22%
Медь, Cu	600 мкг	1000 мкг	60%
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.403 г	~
Гистидин*	0.157 г	~
Изолейцин	0.291 г	~
Лейцин	0.43 г	~
Лизин	0.435 г	~
Метионин	0.113 г	~
Треонин	0.26 г	~
Триптофан	0.111 г	~
Фенилаланин	0.318 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	1.75 г	~
Глицин	0.213 г	~
Глутаминовая кислота	1.2 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.311 г	~
Тирозин	0.265 г	~
Цистеин	0.092 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.16 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.52 г	~
18:0 Стеариновая	0.51 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.8 г	min 16.8 г	28.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.5 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.3 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.94 г	от 11.2 до 20.6 г	97.7%
18:2 Линолевая	10.75 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	10.75 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Снеки»

Калорийность картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout