Калорийность картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7г
Жиры37г
Углеводы47.2г
Калории551кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра?
- Продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 26.1%, Витамин C, аскорбиновая — 9.4%, Витамин РР, НЭ — 13%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра, можно выделить: Калий, K — 15.2%, Кальций, Ca — 11%, Магний, Mg — 13.3%, Фосфор, P — 20.4%, Железо, Fe — 8.9%, Селен, Se — 14.7%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 551 кКал | 1684 кКал | 32.7% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 381 мг | 2500 мг | 15.2% |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |
| Валин | 0.411 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |
| Лизин | 0.476 г | ~ | |
| Метионин | 0.109 г | ~ | |
| Треонин | 0.291 г | ~ | |
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.062 г | ~ | |
| Глицин | 0.202 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |
| Пролин | 0.395 г | ~ | |
| Серин | 0.308 г | ~ | |
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.57 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.78 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.16 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.14 г | min 16.8 г | 42.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.36 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.78 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 18.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 18.31 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.35 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.35 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.31 г | от 4.7 до 16.8 г | 109% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей