Калорийность картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.7г
Жиры0.7г
Углеводы58.2г
Калории274кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)?
- Продукт картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 21.9%, Витамин В5, пантотеновая — 19.6%, Витамин В9, фолаты — 20.8%, Витамин C, аскорбиновая — 31.4%, Витамин РР, НЭ — 21.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира), можно выделить: Калий, K — 46.4%, Магний, Mg — 17.3%, Фосфор, P — 21.8%, Железо, Fe — 13.3%, Марганец, Mn — 38.5%, Медь, Cu — 44%, Цинк, Zn — 29.2%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 274 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 7.74 г | 76 г | 10.2% |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 4.57 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.3 мг | 90 мг | 31.4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.37 мг | 20 мг | 21.9% |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1160 мг | 2500 мг | 46.4% |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% |
| Натрий, Na | 554 мг | 1300 мг | 42.6% |
| Сера, S | 77.4 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| Марганец, Mn | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% |
| Медь, Cu | 440 мкг | 1000 мкг | 44% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 58.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.174 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.275 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.029 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.275 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей