Калорийность картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.1г

🫙Жиры20.8г

🌾Углеводы61.7г

🔥Калории487кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Продукт картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14%, Витамин В2, рибофлавин — 15%, Витамин В4, холин — 10.6%, Витамин В6, пиридоксин — 33.5%, Витамин C, аскорбиновая — 28.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 36.5%, Витамин К, филлохинон — 11.1%, Витамин РР, НЭ — 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%, можно выделить: Калий, K — 69.8%, Магний, Mg — 22.3%, Фосфор, P — 24.1%, Железо, Fe — 7.5%, Медь, Cu — 34.8%, Селен, Se — 14.7%, Цинк, Zn — 8.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% можно выделить:

— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	487 кКал	1684 кКал	28.9%
Белки	7.1 г	76 г	9.3%
Жиры	20.8 г	56 г	37.1%
Углеводы	61.7 г	219 г	28.2%
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%
Вода	1 г	2273 г
Зола	3.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.67 мг	2 мг	33.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	25.7 мг	90 мг	28.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.47 мг	15 мг	36.5%
Витамин К, филлохинон	13.3 мкг	120 мкг	11.1%
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1744 мг	2500 мг	69.8%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	89 мг	400 мг	22.3%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%
Медь, Cu	348 мкг	1000 мкг	34.8%
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%
Цинк, Zn	1.01 мг	12 мг	8.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.22 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.16 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.52 г	~
18:0 Стеариновая	0.51 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.8 г	min 16.8 г	28.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.5 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.3 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.94 г	от 11.2 до 20.6 г	97.7%
18:2 Линолевая	10.75 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	10.75 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Снеки»

Калорийность картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%?

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout