Калорийность йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.1г
Жиры0.1г
Углеводы12.2г
Калории85кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos?
- Продукт йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В12, кобаламин — 22%, Витамин D, кальциферол — 9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos, можно выделить: Фосфор, P — 14%, Селен, Se — 14.9%
- Также продукт йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos можно выделить:
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 85 кКал | 1684 кКал | 5% |
| Белки | 8.12 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 0.14 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 12.22 г | 219 г | 5.6% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.52 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.9 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 0.187 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 115 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 81.2 мг | 1000 мг | 8.1% |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |
| Галактоза | 0.54 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.27 г | ~ | |
| Лактоза | 2.47 г | ~ | |
| Сахароза | 3.78 г | ~ | |
| Фруктоза | 4.34 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.02 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.007 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей