Калорийность йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.12

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

12.22

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos?

Продукт Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В12, кобаламин - 22% и Витамин D, кальциферол - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS можно выделить: Фосфор, P - 14% и Селен, Se - 14.9%

Также продукт Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS содержит много белка

Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий обезжиренный, ванильный, dannon oikos можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	8.12 г	76 г	10.7%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	12.22 г	219 г	5.6%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%
Зола	0.52 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.375 мг	5 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.187 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	89 мг	1000 мг	8.9%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	81.2 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%
Селен, Se	8.2 мкг	55 мкг	14.9%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.4 г	~
Галактоза	0.54 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.27 г	~
Лактоза	2.47 г	~
Сахароза	3.78 г	~
Фруктоза	4.34 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.02 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.02 г	~
18:1 цис	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.008 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%