Калорийность йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы12.1г

🔥Калории84кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos?

Продукт йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 12.1%, Витамин В12, кобаламин — 19.7%, Витамин D, кальциферол — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos, можно выделить: Фосфор, P — 14.3%, Селен, Se — 16.2%
Также продукт йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	84 кКал	1684 кКал	5%
Белки	8.03 г	76 г	10.6%
Жиры	0.22 г	56 г	0.4%
Углеводы	12.13 г	219 г	5.5%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	78.63 г	2273 г	3.5%
Зола	0.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.385 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.22 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	145 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	80.3 мг	1000 мг	8%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%
Селен, Se	8.9 мкг	55 мкг	16.2%
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.63 г	~
Галактоза	0.56 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.25 г	~
Лактоза	2.42 г	~
Сахароза	3.96 г	~
Фруктоза	4.44 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.11 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.039 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.022 г	~
18:1 цис	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.007 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий обезжиренный, клубничный, dannon oikos».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout