Калорийность йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.86

грамм

Жиры

0.18

грамм

Углеводы

7.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем?

Продукт Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9% и Витамин В12, кобаламин - 14.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем можно выделить: Кальций, Ca - 14.3%, Фосфор, P - 13.6% и Медь, Cu - 7.9%

Также продукт Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	43 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	3.86 г	76 г	5.1%
Жиры	0.18 г	56 г	0.3%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Вода	87.43 г	2273 г	3.8%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.086 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	143 мг	1000 мг	14.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	38.6 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.116 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.049 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.041 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.004 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%