Калорийность йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.3г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы10.7г

🔥Калории106кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos?

Продукт йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 12.6% и Витамин В12, кобаламин — 18.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos, можно выделить: Фосфор, P — 13.8%, Селен, Se — 17.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	106 кКал	1684 кКал	6.3%
Белки	8.25 г	76 г	10.9%
Жиры	2.92 г	56 г	5.2%
Углеводы	10.67 г	219 г	4.9%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%
Зола	0.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%
Лютеин + Зеаксантин	3 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин РР, НЭ	0.21 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	34 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	82.5 мг	1000 мг	8.3%
Фосфор, P	110 мг	800 мг	13.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%
Селен, Se	9.5 мкг	55 мкг	17.3%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11 г	~
Галактоза	0.54 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	2.33 г	~
Сахароза	3.71 г	~
Фруктоза	4.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.085 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.068 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.832 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.069 г	~
6:0 Капроновая	0.053 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.093 г	~
14:0 Миристиновая	0.292 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.859 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.285 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.745 г	min 16.8 г	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
16:1 цис	0.039 г	~
16:1 транс	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.657 г	~
18:1 цис	0.598 г	~
18:1 транс	0.059 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.131 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.017 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.078 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.086 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, dannon oikos».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout