Калорийность йогурт обезжиренный, ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт обезжиренный, ванильный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры0г

🌾Углеводы17г

🔥Калории78кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт обезжиренный, ванильный?

Продукт йогурт обезжиренный, ванильный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В12, кобаламин — 17.7%, Витамин D, кальциферол — 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт обезжиренный, ванильный, можно выделить: Кальций, Ca — 11.8%, Фосфор, P — 11%, Селен, Se — 8.9%
В продукте йогурт обезжиренный, ванильный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт йогурт обезжиренный, ванильный содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт йогурт обезжиренный, ванильный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт обезжиренный, ванильный можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт обезжиренный, ванильный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт обезжиренный, ванильный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	78 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	2.94 г	76 г	3.9%
Углеводы	17.04 г	219 г	7.8%
Вода	79 г	2273 г	3.5%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%
Ретинол	0.061 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.107 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	118 мг	1000 мг	11.8%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	29.4 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.88 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.408 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.442 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.269 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.391 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.965 г	~
Пролин	0.584 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.045 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	3 мг	max 300 мг