Калорийность йогурт греческий обезжиренный клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий обезжиренный клубничный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.1г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы11.5г

🔥Калории82кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт греческий обезжиренный клубничный?

Продукт йогурт греческий обезжиренный клубничный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.1%, Витамин В12, кобаламин — 16.3%, Витамин D, кальциферол — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт греческий обезжиренный клубничный, можно выделить: Фосфор, P — 14.1%, Селен, Se — 17.1%
В продукте йогурт греческий обезжиренный клубничный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт йогурт греческий обезжиренный клубничный содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный клубничный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий обезжиренный клубничный можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт греческий обезжиренный клубничный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий обезжиренный клубничный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	8.05 г	76 г	10.6%
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%
Углеводы	11.47 г	219 г	5.2%
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	79.13 г	2273 г	3.5%
Зола	0.59 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.253 мг	1.8 мг	14.1%
Витамин В4, холин	14 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.213 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	80.5 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.27 г	~
Галактоза	0.55 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.65 г	~
Лактоза	2.47 г	~
Сахароза	5.41 г	~
Фруктоза	2.19 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.362 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.238 г	~
Лейцин	0.44 г	~
Лизин	0.392 г	~
Метионин	0.129 г	~
Треонин	0.179 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.187 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.856 г	~
Пролин	0.518 г	~
Серин	0.271 г	~
Тирозин	0.221 г	~
Цистеин	0.04 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.105 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.038 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.026 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
18:1 цис	0.024 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.01 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт греческий обезжиренный клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт греческий обезжиренный клубничный?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный клубничный?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт греческий обезжиренный клубничный».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout