- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI
Калорийность йогурт греческий обезжиренный, черничный, chobani. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен йогурт греческий обезжиренный, черничный, chobani?
Продукт Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 0.7%, Витамин А, РЭ - 0.3% и Витамин C, аскорбиновая - 0.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI можно выделить: Кальций, Ca - 9%, Калий, K - 5.1% и Железо, Fe - 0.8%
В продукте Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI содержит много белка
Чем вреден продукт йогурт греческий обезжиренный, черничный, chobani?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий обезжиренный, черничный, chobani можно выделить:
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 7.23 г | 76 г | 9.5% |
| Жиры | 0.24 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 12.28 г | 219 г | 5.6% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.55 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 72.3 мг | 1000 мг | 7.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.49 г | ~ | |
| Лактоза | 2.01 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.11 г | ~ | |
| Сахароза | 5.05 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.75 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |
| Валин | 0.475 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |
| Лизин | 0.62 г | ~ | |
| Метионин | 0.199 г | ~ | |
| Треонин | 0.322 г | ~ | |
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |
| Глицин | 0.138 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.547 г | ~ | |
| Пролин | 0.735 г | ~ | |
| Серин | 0.398 г | ~ | |
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
