Калорийность грибы с квашеной капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта грибы с квашеной капустой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.8г
Жиры4.6г
Углеводы2.6г
Калории58.7кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен грибы с квашеной капустой?
- Продукт грибы с квашеной капустой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин C, аскорбиновая — 19.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.3%, Витамин РР, НЭ — 24%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грибы с квашеной капустой, можно выделить: Калий, K — 12.3%, Кобальт, Co — 8%
- Также продукт грибы с квашеной капустой содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт грибы с квашеной капустой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибы с квашеной капустой можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «грибы с квашеной капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 58.7 кКал | 1684 кКал | 3.5% |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.6 мг | 90 мг | 19.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 4.7988 мг | 20 мг | 24% |
| Ниацин | 4.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 308.7 мг | 2500 мг | 12.3% |
| Кальций, Ca | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 358.7 мг | 1300 мг | 27.6% |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 60.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 12.8 мкг | 1000 мкг | 1.3% |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 4.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.1281 мг | 12 мг | 1.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей