Калорийность грибы по-селянски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибы по-селянски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.6г

🫙Жиры18.4г

🌾Углеводы2.1г

🔥Калории180кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грибы по-селянски?

Продукт грибы по-селянски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин C, аскорбиновая — 9.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 50%, Витамин РР, НЭ — 32.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грибы по-селянски, можно выделить: Калий, K — 11.2%, Кобальт, Co — 11%
Также продукт грибы по-селянски содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт грибы по-селянски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибы по-селянски можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт грибы по-селянски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «грибы по-селянски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	1.6 г	76 г	2.1%
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%
Углеводы	2.1 г	219 г	1%
Органические кислоты	0.04 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	8.8 мг	90 мг	9.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	6.5656 мг	20 мг	32.8%
Ниацин	6.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	280.4 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	15.2 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	3.9 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	39.9 мг	800 мг	5%
Хлор, Cl	5.4 мг	2300 мг	0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	87.2 мкг	~
Бор, B	43.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.0501 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	18.5 мкг	1000 мкг	1.9%
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	103.8 мкг	~
Фтор, F	6.8 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.1853 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~