Калорийность грибы в сметанном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибы в сметанном соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.8г

🫙Жиры21.8г

🌾Углеводы3.9г

🔥Калории230.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грибы в сметанном соусе?

Продукт грибы в сметанном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 10.7%, Витамин В5, пантотеновая — 44%, Витамин В9, фолаты — 9.2%, Витамин C, аскорбиновая — 18.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 25.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грибы в сметанном соусе, можно выделить: Калий, K — 16.5%, Фосфор, P — 12.3%, Кобальт, Co — 49%, Марганец, Mn — 9.8%, Хром, Cr — 9.6%
Также продукт грибы в сметанном соусе содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт грибы в сметанном соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибы в сметанном соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт грибы в сметанном соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «грибы в сметанном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	230.5 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	4.8 г	76 г	6.3%
Жиры	21.8 г	56 г	38.9%
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	53.6 мг	500 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	36.6 мкг	400 мкг	9.2%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	16.5 мг	90 мг	18.3%
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	5.0968 мг	20 мг	25.5%
Ниацин	4.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	413.2 мг	2500 мг	16.5%
Кальций, Ca	46.3 мг	1000 мг	4.6%
Кремний, Si	0.09 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	15.1 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	29.8 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	38.7 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%
Хлор, Cl	43 мг	2300 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	24.5 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	2.1 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%
Кобальт, Co	4.9 мкг	10 мкг	49%
Марганец, Mn	0.1961 мг	2 мг	9.8%
Медь, Cu	10.6 мкг	1000 мкг	1.1%
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%
Никель, Ni	0.05 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	20.5 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	53.6 мкг	4000 мкг	1.3%
Хром, Cr	4.8 мкг	50 мкг	9.6%
Цинк, Zn	0.3781 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~