Калорийность говядина, фаршированная грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, фаршированная грибами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.1г

🫙Жиры25.5г

🌾Углеводы3.4г

🔥Калории326.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, фаршированная грибами?

Продукт говядина, фаршированная грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 15.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 73.3%, Витамин C, аскорбиновая — 32%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 15.3%, Витамин РР, НЭ — 43%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, фаршированная грибами, можно выделить: Калий, K — 20.9%, Фосфор, P — 30.3%, Железо, Fe — 16.7%, Кобальт, Co — 95%, Медь, Cu — 16.5%, Молибден, Mo — 14.4%, Хром, Cr — 13.8%, Цинк, Zn — 23.2%
Также продукт говядина, фаршированная грибами содержит много белка, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт говядина, фаршированная грибами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, фаршированная грибами можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина, фаршированная грибами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина, фаршированная грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	326.5 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	21.1 г	76 г	27.8%
Жиры	25.5 г	56 г	45.5%
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	102 г	2273 г	4.5%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	78.5 мг	500 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	21.9 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%
Витамин C, аскорбиновая	28.8 мг	90 мг	32%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	8.6026 мг	20 мг	43%
Ниацин	5.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	521.3 мг	2500 мг	20.9%
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%
Магний, Mg	31.3 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	62.2 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	196.1 мг	1000 мг	19.6%
Фосфор, P	242.3 мг	800 мг	30.3%
Хлор, Cl	72.4 мг	2300 мг	3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	75.9 мкг	~
Бор, B	37.9 мкг	~
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%
Кобальт, Co	9.5 мкг	10 мкг	95%
Марганец, Mn	0.0721 мг	2 мг	3.6%
Медь, Cu	164.8 мкг	1000 мкг	16.5%
Молибден, Mo	10.1 мкг	70 мкг	14.4%
Никель, Ni	7.4 мкг	~
Олово, Sn	60.5 мкг	~
Рубидий, Rb	90.3 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	58.5 мкг	4000 мкг	1.5%
Хром, Cr	6.9 мкг	50 мкг	13.8%
Цинк, Zn	2.7884 мг	12 мг	23.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~