Калорийность говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.93

грамм

Жиры

14.36

грамм

Углеводы

грамм

Калории

240

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира?

Продукт Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В4, холин - 17.1%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 16.9%, Витамин В12, кобаламин - 83% и Витамин РР, НЭ - 24.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 23.3%, Железо, Fe - 15.2%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 38.2% и Цинк, Zn - 53.8%

В продукте Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	240 кКал	1684 кКал	14.3%
Белки	25.93 г	76 г	34.1%
Жиры	14.36 г	56 г	25.6%
Вода	58.98 г	2273 г	2.6%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	85.5 мг	500 мг	17.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.598 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.338 мг	2 мг	16.9%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.49 мкг	3 мкг	83%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.927 мг	20 мг	24.6%
Бетаин	11.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	259.3 мг	1000 мг	25.9%
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.74 мг	18 мг	15.2%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	21 мкг	55 мкг	38.2%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	6.45 мг	12 мг	53.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.687 г	~
Валин	1.274 г	~
Гистидин*	0.842 г	~
Изолейцин	1.146 г	~
Лейцин	2.021 г	~
Лизин	2.147 г	~
Метионин	0.667 г	~
Треонин	1.003 г	~
Триптофан	0.132 г	~
Фенилаланин	1.011 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.624 г	~
Аспарагиновая кислота	2.334 г	~
Гидроксипролин	0.376 г	~
Глицин	1.759 г	~
Глутаминовая кислота	3.886 г	~
Пролин	1.321 г	~
Серин	1.038 г	~
Тирозин	0.797 г	~
Цистеин	0.267 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.573 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.573 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.497 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.4 г	~
15:0 Пентадекановая	0.066 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.083 г	~
17:0 Маргариновая	0.155 г	~
18:0 Стеариновая	1.774 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.222 г	min 16.8 г	37%
14:1 Миристолеиновая	0.111 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.513 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.133 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.57 г	~
18:1 транс	0.573 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.452 г	от 11.2 до 20.6 г	4%
18:2 Линолевая	0.354 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.048 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.068 г	от 0.9 до 3.7 г	7.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.404 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%