Калорийность говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки25.9г
Жиры14.4г
Углеводы0г
Калории240кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира?
- Продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.5%, Витамин В4, холин — 17.1%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 16.9%, Витамин В12, кобаламин — 83%, Витамин РР, НЭ — 24.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира, можно выделить: Калий, K — 11.4%, Фосфор, P — 23.3%, Железо, Fe — 15.2%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 38.2%, Цинк, Zn — 53.8%
- В продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 240 кКал | 1684 кКал | 14.3% |
| Белки | 25.93 г | 76 г | 34.1% |
| Жиры | 14.36 г | 56 г | 25.6% |
| Вода | 58.98 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.92 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% |
| Витамин В4, холин | 85.5 мг | 500 мг | 17.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.49 мкг | 3 мкг | 83% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 4.927 мг | 20 мг | 24.6% |
| Бетаин | 11.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 286 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% |
| Сера, S | 259.3 мг | 1000 мг | 25.9% |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.74 мг | 18 мг | 15.2% |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% |
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 6.45 мг | 12 мг | 53.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.687 г | ~ | |
| Валин | 1.274 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.842 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.146 г | ~ | |
| Лейцин | 2.021 г | ~ | |
| Лизин | 2.147 г | ~ | |
| Метионин | 0.667 г | ~ | |
| Треонин | 1.003 г | ~ | |
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.011 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.624 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.334 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.376 г | ~ | |
| Глицин | 1.759 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.886 г | ~ | |
| Пролин | 1.321 г | ~ | |
| Серин | 1.038 г | ~ | |
| Тирозин | 0.797 г | ~ | |
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 88 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.573 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.573 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.497 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.4 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.083 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.155 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.774 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.222 г | min 16.8 г | 37% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.111 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.513 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.133 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.57 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.573 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% |
| 18:2 Линолевая | 0.354 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.048 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.041 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.016 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.404 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей