Калорийность говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.6г

🫙Жиры16.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории254кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира?

Продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.5%, Витамин В4, холин — 15.2%, Витамин В5, пантотеновая — 10.8%, Витамин В6, пиридоксин — 16%, Витамин В12, кобаламин — 83%, Витамин РР, НЭ — 21.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира, можно выделить: Фосфор, P — 21.5%, Железо, Fe — 13.5%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 35.8%, Цинк, Zn — 50.3%
В продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира можно выделить:

— высокое содержание жиров
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	24.56 г	76 г	32.3%
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%
Вода	57.5 г	2273 г	2.5%
Зола	0.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	76.2 мг	500 мг	15.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.541 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.49 мкг	3 мкг	83%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	4.327 мг	20 мг	21.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	245.6 мг	1000 мг	24.6%
Фосфор, P	172 мг	800 мг	21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.43 мг	18 мг	13.5%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%
Цинк, Zn	6.04 мг	12 мг	50.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.598 г	~
Валин	1.206 г	~
Гистидин*	0.797 г	~
Изолейцин	1.085 г	~
Лейцин	1.914 г	~
Лизин	2.033 г	~
Метионин	0.631 г	~
Треонин	0.95 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.957 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.537 г	~
Аспарагиновая кислота	2.21 г	~
Глицин	1.666 г	~
Глутаминовая кислота	3.68 г	~
Пролин	1.251 г	~
Серин	0.983 г	~
Тирозин	0.755 г	~
Цистеин	0.253 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.973 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.973 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.356 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.407 г	~
15:0 Пентадекановая	0.065 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.682 г	~
17:0 Маргариновая	0.153 г	~
18:0 Стеариновая	2.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.562 г	min 16.8 г	45%
14:1 Миристолеиновая	0.13 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.558 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.9 г	~
18:1 транс	0.973 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.063 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.456 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.408 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.456 г	от 4.7 до 16.8 г	9.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, запеченный хлеб из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout