Калорийность говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.87

грамм

Жиры

15.37

грамм

Углеводы

грамм

Калории

241

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира?

Продукт Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В4, холин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10.2%, Витамин В6, пиридоксин - 15.6%, Витамин В12, кобаламин - 83% и Витамин РР, НЭ - 20.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира можно выделить: Фосфор, P - 20.8%, Железо, Fe - 12.6%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 34.7% и Цинк, Zn - 48.7%

В продукте Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, запеченный хлеб из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	241 кКал	1684 кКал	14.3%
Белки	23.87 г	76 г	31.4%
Жиры	15.37 г	56 г	27.4%
Вода	58.37 г	2273 г	2.6%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	73.2 мг	500 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.512 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.311 мг	2 мг	15.6%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.49 мкг	3 мкг	83%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	4.026 мг	20 мг	20.1%
Бетаин	9.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	241 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	238.7 мг	1000 мг	23.9%
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.27 мг	18 мг	12.6%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	19.1 мкг	55 мкг	34.7%
Цинк, Zn	5.84 мг	12 мг	48.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.553 г	~
Валин	1.172 г	~
Гистидин*	0.775 г	~
Изолейцин	1.055 г	~
Лейцин	1.861 г	~
Лизин	1.976 г	~
Метионин	0.614 г	~
Треонин	0.923 г	~
Триптофан	0.121 г	~
Фенилаланин	0.931 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.494 г	~
Аспарагиновая кислота	2.148 г	~
Глицин	1.619 г	~
Глутаминовая кислота	3.577 г	~
Пролин	1.216 г	~
Серин	0.955 г	~
Тирозин	0.734 г	~
Цистеин	0.246 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.173 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.173 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.073 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.337 г	~
15:0 Пентадекановая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.606 г	~
17:0 Маргариновая	0.123 г	~
18:0 Стеариновая	1.94 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.322 г	min 16.8 г	43.6%
14:1 Миристолеиновая	0.12 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.481 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.122 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.983 г	~
18:1 транс	1.173 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.408 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.364 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.036 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.408 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%