Калорийность говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28.2г

🫙Жиры18г

🌾Углеводы0г

🔥Калории275кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная?

Продукт говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 12.5%, Витамин В4, холин — 17.6%, Витамин В5, пантотеновая — 14.5%, Витамин В6, пиридоксин — 15.6%, Витамин В12, кобаламин — 106.3%, Витамин РР, НЭ — 18.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 22.6%, Железо, Fe — 15.6%, Медь, Cu — 9%, Селен, Se — 58.5%, Цинк, Zn — 79.6%
В продукте говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная можно выделить:

— высокое содержание жиров
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	275 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	28.23 г	76 г	37.1%
Жиры	18 г	56 г	32.1%
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.225 мг	1.8 мг	12.5%
Витамин В4, холин	88 мг	500 мг	17.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.724 мг	5 мг	14.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.312 мг	2 мг	15.6%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.19 мкг	3 мкг	106.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.772 мг	20 мг	18.9%
Бетаин	11.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	273 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	282.3 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	32.2 мкг	55 мкг	58.5%
Цинк, Zn	9.55 мг	12 мг	79.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.859 г	~
Валин	1.276 г	~
Гистидин*	0.915 г	~
Изолейцин	1.201 г	~
Лейцин	2.271 г	~
Лизин	2.469 г	~
Метионин	0.802 г	~
Треонин	1.242 г	~
Триптофан	0.318 г	~
Фенилаланин	1.074 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.61 г	~
Аспарагиновая кислота	2.532 г	~
Гидроксипролин	0.193 г	~
Глицин	1.288 г	~
Глутаминовая кислота	4.465 г	~
Пролин	1.16 г	~
Серин	1.084 г	~
Тирозин	0.974 г	~
Цистеин	0.296 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.043 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.043 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.256 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.5 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.956 г	~
17:0 Маргариновая	0.211 г	~
18:0 Стеариновая	2.564 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.325 г	min 16.8 г	49.6%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.526 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.138 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.511 г	~
18:1 цис	6.468 г	~
18:1 транс	1.043 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.319 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%
18:2 Линолевая	1.22 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.567 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.653 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.052 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.041 г	от 0.9 до 3.7 г	4.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.625 г	от 4.7 до 16.8 г	13.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout