Калорийность говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.18

грамм

Жиры

15.93

грамм

Углеводы

грамм

Калории

247

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 18.4%, Витамин В6, пиридоксин - 18.1%, Витамин В12, кобаламин - 73% и Витамин РР, НЭ - 21.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12.1%, Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 18.6%, Медь, Cu - 13.1%, Селен, Se - 19.8% и Цинк, Zn - 38.9%

В продукте Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	247 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	24.18 г	76 г	31.8%
Жиры	15.93 г	56 г	28.4%
Вода	57.78 г	2273 г	2.5%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	92.1 мг	500 мг	18.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.361 мг	2 мг	18.1%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.19 мкг	3 мкг	73%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.268 мг	20 мг	21.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	302 мг	2500 мг	12.1%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	241.8 мг	1000 мг	24.2%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.35 мг	18 мг	18.6%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	131 мкг	1000 мкг	13.1%
Селен, Se	10.9 мкг	55 мкг	19.8%
Цинк, Zn	4.67 мг	12 мг	38.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.624 г	~
Валин	1.301 г	~
Гистидин*	0.782 г	~
Изолейцин	1.241 г	~
Лейцин	2.126 г	~
Лизин	2.256 г	~
Метионин	0.683 г	~
Треонин	1.115 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	1.043 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.462 г	~
Аспарагиновая кислота	2.4 г	~
Гидроксипролин	0.106 г	~
Глицин	1.159 г	~
Глутаминовая кислота	3.864 г	~
Пролин	1.025 г	~
Серин	0.968 г	~
Тирозин	0.883 г	~
Цистеин	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.074 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.451 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.757 г	~
18:0 Стеариновая	1.785 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.205 г	min 16.8 г	42.9%
14:1 Миристолеиновая	0.067 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.586 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.532 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.617 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.407 г	~
18:3 Линоленовая	0.165 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.165 г	от 0.9 до 3.7 г	18.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.452 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%