Калорийность говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.21

грамм

Жиры

21.13

грамм

Углеводы

грамм

Калории

294

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13%, Витамин В4, холин - 11.7%, Витамин В6, пиридоксин - 33.1%, Витамин В12, кобаламин - 59.7% и Витамин РР, НЭ - 28.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Фосфор, P - 24.3%, Железо, Fe - 18%, Селен, Se - 47.8% и Цинк, Zn - 33.5%

В продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	24.21 г	76 г	31.9%
Жиры	21.13 г	56 г	37.7%
Вода	53.91 г	2273 г	2.4%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%
Витамин В4, холин	58.6 мг	500 мг	11.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.662 мг	2 мг	33.1%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.79 мкг	3 мкг	59.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.618 мг	20 мг	28.1%
Бетаин	8.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	242.1 мг	1000 мг	24.2%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.24 мг	18 мг	18%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	26.3 мкг	55 мкг	47.8%
Цинк, Zn	4.02 мг	12 мг	33.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.634 г	~
Валин	1.209 г	~
Гистидин*	0.891 г	~
Изолейцин	1.125 г	~
Лейцин	2.068 г	~
Лизин	2.289 г	~
Метионин	0.652 г	~
Треонин	1.135 г	~
Триптофан	0.272 г	~
Фенилаланин	0.966 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.497 г	~
Аспарагиновая кислота	2.338 г	~
Гидроксипролин	0.165 г	~
Глицин	1.194 г	~
Глутаминовая кислота	3.938 г	~
Пролин	1.079 г	~
Серин	0.989 г	~
Тирозин	0.895 г	~
Цистеин	0.244 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.299 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.179 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.722 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.605 г	~
15:0 Пентадекановая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.796 г	~
17:0 Маргариновая	0.238 г	~
18:0 Стеариновая	2.932 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.674 г	min 16.8 г	57.6%
14:1 Миристолеиновая	0.152 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.737 г	~
16:1 цис	0.674 г	~
16:1 транс	0.063 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.169 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.569 г	~
18:1 цис	7.453 г	~
18:1 транс	1.116 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.948 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.816 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.12 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.594 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.101 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.038 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г	~
20:3 Омега-6	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.673 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%