Калорийность говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.05
грамм
Жиры
17.26
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
258
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 18.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В12, кобаламин - 73% и Витамин РР, НЭ - 21.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 18.5%, Медь, Cu - 13.1%, Селен, Se - 19.8% и Цинк, Zn - 38.7%

В продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ258 кКал1684 кКал15.3%
Белки24.05 г76 г31.6%
Жиры17.26 г56 г30.8%
Вода56.97 г2273 г2.5%
Зола1.08 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг1.8 мг12.8%
Витамин В4, холин 91.6 мг500 мг18.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг5 мг6.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.359 мг2 мг18%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 2.19 мкг3 мкг73%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг15 мг1.2%
Витамин РР, НЭ 4.242 мг20 мг21.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 300 мг2500 мг12%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 67 мг1300 мг5.2%
Сера, S 240.5 мг1000 мг24.1%
Фосфор, P 197 мг800 мг24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.33 мг18 мг18.5%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 131 мкг1000 мкг13.1%
Селен, Se 10.9 мкг55 мкг19.8%
Цинк, Zn 4.64 мг12 мг38.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.615 г~
Валин1.293 г~
Гистидин*0.778 г~
Изолейцин1.233 г~
Лейцин2.114 г~
Лизин2.243 г~
Метионин0.679 г~
Треонин1.108 г~
Триптофан0.26 г~
Фенилаланин1.037 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.453 г~
Аспарагиновая кислота2.386 г~
Гидроксипролин0.105 г~
Глицин1.153 г~
Глутаминовая кислота3.841 г~
Пролин1.019 г~
Серин0.962 г~
Тирозин0.877 г~
Цистеин0.259 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин61 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты6.449 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.034 г~
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.462 г~
16:0 Пальмитиновая4.022 г~
18:0 Стеариновая1.873 г~
20:0 Арахиновая0.017 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.896 гmin 16.8 г47%
14:1 Миристолеиновая0.07 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.632 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.173 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.021 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.615 гот 11.2 до 20.6 г5.5%
18:2 Линолевая0.423 г~
18:3 Линоленовая0.166 г~
20:4 Арахидоновая0.026 г~
Омега-3 жирные кислоты0.166 гот 0.9 до 3.7 г18.4%
Омега-6 жирные кислоты0.449 гот 4.7 до 16.8 г9.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: