Калорийность говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.05

грамм

Жиры

17.26

грамм

Углеводы

грамм

Калории

258

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 18.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В12, кобаламин - 73% и Витамин РР, НЭ - 21.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 18.5%, Медь, Cu - 13.1%, Селен, Se - 19.8% и Цинк, Zn - 38.7%

В продукте Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	24.05 г	76 г	31.6%
Жиры	17.26 г	56 г	30.8%
Вода	56.97 г	2273 г	2.5%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	91.6 мг	500 мг	18.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.359 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.19 мкг	3 мкг	73%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.242 мг	20 мг	21.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	240.5 мг	1000 мг	24.1%
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.33 мг	18 мг	18.5%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	131 мкг	1000 мкг	13.1%
Селен, Se	10.9 мкг	55 мкг	19.8%
Цинк, Zn	4.64 мг	12 мг	38.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.615 г	~
Валин	1.293 г	~
Гистидин*	0.778 г	~
Изолейцин	1.233 г	~
Лейцин	2.114 г	~
Лизин	2.243 г	~
Метионин	0.679 г	~
Треонин	1.108 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	1.037 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.453 г	~
Аспарагиновая кислота	2.386 г	~
Гидроксипролин	0.105 г	~
Глицин	1.153 г	~
Глутаминовая кислота	3.841 г	~
Пролин	1.019 г	~
Серин	0.962 г	~
Тирозин	0.877 г	~
Цистеин	0.259 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.449 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.034 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.462 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.022 г	~
18:0 Стеариновая	1.873 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.896 г	min 16.8 г	47%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.632 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.173 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.615 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.423 г	~
18:3 Линоленовая	0.166 г	~
20:4 Арахидоновая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.166 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.449 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%