Калорийность говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.38

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

230

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 18.2%, Витамин В12, кобаламин - 73.3% и Витамин РР, НЭ - 21.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 18.8%, Медь, Cu - 13.3%, Селен, Se - 19.6% и Цинк, Zn - 39.3%

В продукте Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	230 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	24.38 г	76 г	32.1%
Жиры	14 г	56 г	25%
Вода	58.97 г	2273 г	2.6%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.233 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	92.9 мг	500 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.311 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.364 мг	2 мг	18.2%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.305 мг	20 мг	21.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	243.8 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.38 мг	18 мг	18.8%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%
Селен, Se	10.8 мкг	55 мкг	19.6%
Цинк, Zn	4.72 мг	12 мг	39.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.638 г	~
Валин	1.312 г	~
Гистидин*	0.788 г	~
Изолейцин	1.252 г	~
Лейцин	2.145 г	~
Лизин	2.276 г	~
Метионин	0.689 г	~
Треонин	1.124 г	~
Триптофан	0.264 г	~
Фенилаланин	1.052 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.474 г	~
Аспарагиновая кислота	2.421 г	~
Гидроксипролин	0.107 г	~
Глицин	1.167 г	~
Глутаминовая кислота	3.897 г	~
Пролин	1.033 г	~
Серин	0.976 г	~
Тирозин	0.89 г	~
Цистеин	0.262 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.527 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.436 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.371 г	~
18:0 Стеариновая	1.656 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.197 г	min 16.8 г	36.9%
14:1 Миристолеиновая	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.519 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.598 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.62 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.385 г	~
18:3 Линоленовая	0.163 г	~
20:4 Арахидоновая	0.072 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.163 г	от 0.9 до 3.7 г	18.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.457 г	от 4.7 до 16.8 г	9.7%