Калорийность говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.18

грамм

Жиры

19.22

грамм

Углеводы

грамм

Калории

281

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.3%, Витамин В4, холин - 11.4%, Витамин В6, пиридоксин - 33.2%, Витамин В12, кобаламин - 64.7% и Витамин РР, НЭ - 26.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Фосфор, P - 26.9%, Железо, Fe - 18.4%, Селен, Se - 45.3% и Цинк, Zn - 32.2%

В продукте Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	25.18 г	76 г	33.1%
Жиры	19.22 г	56 г	34.3%
Вода	55.38 г	2273 г	2.4%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.203 мг	1.8 мг	11.3%
Витамин В4, холин	57.1 мг	500 мг	11.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.663 мг	2 мг	33.2%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.94 мкг	3 мкг	64.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.274 мг	20 мг	26.4%
Бетаин	7.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	251.8 мг	1000 мг	25.2%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.32 мг	18 мг	18.4%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	24.9 мкг	55 мкг	45.3%
Цинк, Zn	3.86 мг	12 мг	32.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.761 г	~
Валин	1.277 г	~
Гистидин*	0.985 г	~
Изолейцин	1.194 г	~
Лейцин	2.23 г	~
Лизин	2.49 г	~
Метионин	0.696 г	~
Треонин	1.209 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	1.028 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.584 г	~
Аспарагиновая кислота	2.518 г	~
Гидроксипролин	0.172 г	~
Глицин	1.246 г	~
Глутаминовая кислота	4.204 г	~
Пролин	1.162 г	~
Серин	1.067 г	~
Тирозин	0.965 г	~
Цистеин	0.264 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.228 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.112 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.806 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.551 г	~
15:0 Пентадекановая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.266 г	~
17:0 Маргариновая	0.222 г	~
18:0 Стеариновая	2.623 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.425 г	min 16.8 г	50.1%
14:1 Миристолеиновая	0.134 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.641 г	~
16:1 цис	0.584 г	~
16:1 транс	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.155 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.455 г	~
18:1 цис	6.4 г	~
18:1 транс	1.055 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.853 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%
18:2 Линолевая	0.735 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.116 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.527 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.092 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.032 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.02 г	~
20:3 Омега-6	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.047 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%