Калорийность говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.47

грамм

Жиры

17.98

грамм

Углеводы

грамм

Калории

267

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.6%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 18.1%, Витамин В12, кобаламин - 72.3% и Витамин РР, НЭ - 20.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 23.9%, Железо, Fe - 16.2%, Медь, Cu - 12.8%, Селен, Se - 35.6% и Цинк, Zn - 37.6%

В продукте Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	267 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	24.47 г	76 г	32.2%
Жиры	17.98 г	56 г	32.1%
Вода	55.69 г	2273 г	2.5%
Зола	1.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.226 мг	1.8 мг	12.6%
Витамин В4, холин	93.2 мг	500 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.312 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.361 мг	2 мг	18.1%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.17 мкг	3 мкг	72.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.171 мг	20 мг	20.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	244.7 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	191 мг	800 мг	23.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.91 мг	18 мг	16.2%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%
Цинк, Zn	4.51 мг	12 мг	37.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.642 г	~
Валин	1.314 г	~
Гистидин*	0.792 г	~
Изолейцин	1.253 г	~
Лейцин	2.148 г	~
Лизин	2.279 г	~
Метионин	0.69 г	~
Треонин	1.127 г	~
Триптофан	0.265 г	~
Фенилаланин	1.054 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.479 г	~
Аспарагиновая кислота	2.426 г	~
Гидроксипролин	0.106 г	~
Глицин	1.174 г	~
Глутаминовая кислота	3.906 г	~
Пролин	1.037 г	~
Серин	0.979 г	~
Тирозин	0.892 г	~
Цистеин	0.263 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.04 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.495 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.351 г	~
18:0 Стеариновая	2.108 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.739 г	min 16.8 г	46.1%
14:1 Миристолеиновая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.63 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.025 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.711 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.488 г	~
18:3 Линоленовая	0.189 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.189 г	от 0.9 до 3.7 г	21%
Омега-6 жирные кислоты	0.522 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%