Калорийность говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.04

грамм

Жиры

8.7

грамм

Углеводы

грамм

Калории

198

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная?

Продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 110.7% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная можно выделить: Калий, K - 15.8%, Фосфор, P - 26%, Железо, Fe - 14.3%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 39.8% и Цинк, Zn - 58.3%

В продукте Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	198 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	28.04 г	76 г	36.9%
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%
Зола	1.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	3.32 мкг	3 мкг	110.7%
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	394 мг	2500 мг	15.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	280.4 мг	1000 мг	28%
Фосфор, P	208 мг	800 мг	26%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	6.99 мг	12 мг	58.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.772 г	~
Валин	1.364 г	~
Гистидин*	0.96 г	~
Изолейцин	1.261 г	~
Лейцин	2.216 г	~
Лизин	2.333 г	~
Метионин	0.718 г	~
Треонин	1.225 г	~
Триптофан	0.314 г	~
Фенилаланин	1.095 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.691 г	~
Аспарагиновая кислота	2.562 г	~
Глицин	1.53 г	~
Глутаминовая кислота	4.212 г	~
Пролин	1.238 г	~
Серин	1.072 г	~
Тирозин	0.942 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.51 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.27 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.08 г	~
18:0 Стеариновая	1.15 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.67 г	min 16.8 г	21.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.29 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.38 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.23 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%