Калорийность говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.91

грамм

Жиры

19.79

грамм

Углеводы

грамм

Калории

285

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 100.3% и Витамин РР, НЭ - 21.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 23%, Железо, Fe - 12.8%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 38.4% и Цинк, Zn - 49.8%

В продукте Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	285 кКал	1684 кКал	16.9%
Белки	24.91 г	76 г	32.8%
Жиры	19.79 г	56 г	35.3%
Вода	52.79 г	2273 г	2.3%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.01 мкг	3 мкг	100.3%
Витамин РР, НЭ	4.22 мг	20 мг	21.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	249.1 мг	1000 мг	24.9%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	21.1 мкг	55 мкг	38.4%
Цинк, Zn	5.98 мг	12 мг	49.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.574 г	~
Валин	1.212 г	~
Гистидин*	0.853 г	~
Изолейцин	1.12 г	~
Лейцин	1.969 г	~
Лизин	2.072 г	~
Метионин	0.638 г	~
Треонин	1.088 г	~
Триптофан	0.279 г	~
Фенилаланин	0.972 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.502 г	~
Аспарагиновая кислота	2.276 г	~
Глицин	1.359 г	~
Глутаминовая кислота	3.742 г	~
Пролин	1.1 г	~
Серин	0.952 г	~
Тирозин	0.837 г	~
Цистеин	0.279 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.01 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.65 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.9 г	~
18:0 Стеариновая	2.36 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.49 г	min 16.8 г	50.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.81 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.65 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.68 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.48 г	от 4.7 до 16.8 г	10.2%