Калорийность говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.06

грамм

Жиры

15.09

грамм

Углеводы

грамм

Калории

245

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Продукт Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.9%, Витамин В4, холин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 9.2%, Витамин В6, пиридоксин - 22.6%, Витамин В12, кобаламин - 52.7% и Витамин РР, НЭ - 25.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 11.7%, Селен, Se - 48.9% и Цинк, Zn - 40.8%

В продукте Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	245 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	26.06 г	76 г	34.3%
Жиры	15.09 г	56 г	26.9%
Вода	58.68 г	2273 г	2.6%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%
Витамин В4, холин	78.1 мг	500 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.451 мг	2 мг	22.6%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	1.58 мкг	3 мкг	52.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	5.124 мг	20 мг	25.6%
Бетаин	11.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	260.6 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.11 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	68 мкг	1000 мкг	6.8%
Селен, Se	26.9 мкг	55 мкг	48.9%
Цинк, Zn	4.89 мг	12 мг	40.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.746 г	~
Валин	1.306 г	~
Гистидин*	0.905 г	~
Изолейцин	1.208 г	~
Лейцин	2.172 г	~
Лизин	2.355 г	~
Метионин	0.701 г	~
Треонин	1.129 г	~
Триптофан	0.221 г	~
Фенилаланин	1.046 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.609 г	~
Аспарагиновая кислота	2.471 г	~
Гидроксипролин	0.234 г	~
Глицин	1.469 г	~
Глутаминовая кислота	4.105 г	~
Пролин	1.227 г	~
Серин	1.06 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.521 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.163 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.442 г	~
15:0 Пентадекановая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.503 г	~
17:0 Маргариновая	0.108 г	~
18:0 Стеариновая	2.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.648 г	min 16.8 г	39.6%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.531 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.97 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.652 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%
18:2 Линолевая	0.511 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.563 г	от 4.7 до 16.8 г	12%