Калорийность говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.17

грамм

Жиры

12.53

грамм

Углеводы

грамм

Калории

233

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Продукт Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.5%, Витамин В4, холин - 16.5%, Витамин В5, пантотеновая - 10.1%, Витамин В6, пиридоксин - 27.1%, Витамин В12, кобаламин - 92% и Витамин РР, НЭ - 28.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 27.8%, Железо, Fe - 15.5%, Медь, Cu - 8.6%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 52.3%

В продукте Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	28.17 г	76 г	37.1%
Жиры	12.53 г	56 г	22.4%
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%
Витамин В4, холин	82.3 мг	500 мг	16.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.507 мг	5 мг	10.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.541 мг	2 мг	27.1%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.76 мкг	3 мкг	92%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	5.67 мг	20 мг	28.4%
Бетаин	10.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	321 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	281.7 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	222 мг	800 мг	27.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.79 мг	18 мг	15.5%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	6.27 мг	12 мг	52.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.897 г	~
Валин	1.411 г	~
Гистидин*	0.988 г	~
Изолейцин	1.313 г	~
Лейцин	2.378 г	~
Лизин	2.585 г	~
Метионин	0.772 г	~
Треонин	1.278 г	~
Триптофан	0.291 г	~
Фенилаланин	1.136 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.734 г	~
Аспарагиновая кислота	2.694 г	~
Гидроксипролин	0.209 г	~
Глицин	1.472 г	~
Глутаминовая кислота	4.528 г	~
Пролин	1.272 г	~
Серин	1.142 г	~
Тирозин	1.007 г	~
Цистеин	0.312 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.365 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.351 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.016 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.34 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.82 г	~
17:0 Маргариновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	1.684 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.84 г	min 16.8 г	34.8%
14:1 Миристолеиновая	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.409 г	~
16:1 цис	0.168 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.264 г	~
18:1 цис	2.505 г	~
18:1 транс	0.342 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.657 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.552 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.231 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.285 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%