Калорийность говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.85

грамм

Жиры

17.68

грамм

Углеводы

грамм

Калории

268

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Продукт Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.4%, Витамин В4, холин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 9.3%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 63.3% и Витамин РР, НЭ - 27.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 21.9%, Железо, Fe - 12.4%, Медь, Cu - 7.7%, Селен, Se - 51.6% и Цинк, Zn - 42.2%

В продукте Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	268 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	25.85 г	76 г	34%
Жиры	17.68 г	56 г	31.6%
Вода	55.96 г	2273 г	2.5%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	81.3 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	1.9 мкг	3 мкг	63.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.486 мг	20 мг	27.4%
Бетаин	12.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	265 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	258.5 мг	1000 мг	25.9%
Фосфор, P	175 мг	800 мг	21.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	28.4 мкг	55 мкг	51.6%
Цинк, Zn	5.06 мг	12 мг	42.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.729 г	~
Валин	1.307 г	~
Гистидин*	0.89 г	~
Изолейцин	1.206 г	~
Лейцин	2.152 г	~
Лизин	2.327 г	~
Метионин	0.694 г	~
Треонин	1.123 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	1.042 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.608 г	~
Аспарагиновая кислота	2.451 г	~
Гидроксипролин	0.237 г	~
Глицин	1.477 г	~
Глутаминовая кислота	4.077 г	~
Пролин	1.22 г	~
Серин	1.05 г	~
Тирозин	0.891 г	~
Цистеин	0.309 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.622 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.579 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.243 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.517 г	~
15:0 Пентадекановая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.122 г	~
17:0 Маргариновая	0.126 г	~
18:0 Стеариновая	2.363 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.944 г	min 16.8 г	47.3%
14:1 Миристолеиновая	0.061 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.636 г	~
16:1 цис	0.29 г	~
16:1 транс	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.122 г	~
18:1 цис	3.522 г	~
18:1 транс	0.554 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.775 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.61 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.043 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.316 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.093 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.017 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.378 г	от 4.7 до 16.8 г	8%