Калорийность говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.11

грамм

Жиры

16.59

грамм

Углеводы

грамм

Калории

259

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Продукт Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.5%, Витамин В4, холин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 9.3%, Витамин В6, пиридоксин - 23.9%, Витамин В12, кобаламин - 60.3% и Витамин РР, НЭ - 27.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 22.5%, Железо, Fe - 12.2%, Медь, Cu - 7.5%, Селен, Se - 51.5% и Цинк, Zn - 42.5%

В продукте Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	259 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	26.11 г	76 г	34.4%
Жиры	16.59 г	56 г	29.6%
Вода	56.97 г	2273 г	2.5%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%
Витамин В4, холин	83.3 мг	500 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.478 мг	2 мг	23.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	1.81 мкг	3 мкг	60.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	5.458 мг	20 мг	27.3%
Бетаин	12.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	271 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	261.1 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	28.3 мкг	55 мкг	51.5%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	5.1 мг	12 мг	42.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.737 г	~
Валин	1.308 г	~
Гистидин*	0.899 г	~
Изолейцин	1.208 г	~
Лейцин	2.162 г	~
Лизин	2.342 г	~
Метионин	0.695 г	~
Треонин	1.127 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	1.045 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.611 г	~
Аспарагиновая кислота	2.462 г	~
Гидроксипролин	0.236 г	~
Глицин	1.475 г	~
Глутаминовая кислота	4.09 г	~
Пролин	1.223 г	~
Серин	1.055 г	~
Тирозин	0.895 г	~
Цистеин	0.31 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.592 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.551 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.782 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.485 г	~
15:0 Пентадекановая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.853 г	~
17:0 Маргариновая	0.119 г	~
18:0 Стеариновая	2.216 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.407 г	min 16.8 г	44.1%
14:1 Миристолеиновая	0.057 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.594 г	~
16:1 цис	0.271 г	~
16:1 транс	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.639 г	~
18:1 цис	3.277 г	~
18:1 транс	0.527 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.733 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.573 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.041 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.296 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.353 г	от 4.7 до 16.8 г	7.5%