Калорийность говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.61

грамм

Жиры

9.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

203

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Продукт Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В4, холин - 17.4%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В6, пиридоксин - 28.3%, Витамин В12, кобаламин - 87.7% и Витамин РР, НЭ - 29%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить: Калий, K - 13.3%, Фосфор, P - 28.9%, Железо, Fe - 14.9%, Медь, Cu - 8.5%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 50%

В продукте Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	203 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	28.61 г	76 г	37.6%
Жиры	9.18 г	56 г	16.4%
Вода	61.79 г	2273 г	2.7%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.268 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В4, холин	86.9 мг	500 мг	17.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.566 мг	2 мг	28.3%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.63 мкг	3 мкг	87.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	5.794 мг	20 мг	29%
Бетаин	10.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	333 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	286.1 мг	1000 мг	28.6%
Фосфор, P	231 мг	800 мг	28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.69 мг	18 мг	14.9%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	6 мг	12 мг	50%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.949 г	~
Валин	1.437 г	~
Гистидин*	1.027 г	~
Изолейцин	1.341 г	~
Лейцин	2.443 г	~
Лизин	2.666 г	~
Метионин	0.789 г	~
Треонин	1.303 г	~
Триптофан	0.291 г	~
Фенилаланин	1.161 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.769 г	~
Аспарагиновая кислота	2.766 г	~
Гидроксипролин	0.214 г	~
Глицин	1.499 г	~
Глутаминовая кислота	4.627 г	~
Пролин	1.31 г	~
Серин	1.174 г	~
Тирозин	1.033 г	~
Цистеин	0.323 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.327 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.316 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.69 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.251 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.085 г	~
17:0 Маргариновая	0.066 г	~
18:0 Стеариновая	1.235 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.142 г	min 16.8 г	24.7%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.293 г	~
16:1 цис	0.132 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.741 г	~
18:1 цис	1.971 г	~
18:1 транс	0.309 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.548 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.456 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.217 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.121 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.044 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.27 г	от 4.7 до 16.8 г	5.7%