Калорийность говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.4

грамм

Жиры

12.42

грамм

Углеводы

грамм

Калории

230

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Продукт Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В4, холин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1%, Витамин В6, пиридоксин - 27.1%, Витамин В12, кобаламин - 91% и Витамин РР, НЭ - 27.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 28%, Железо, Fe - 15.7%, Медь, Cu - 8.8%, Селен, Se - 53.1% и Цинк, Zn - 52.8%

В продукте Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	230 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	28.4 г	76 г	37.4%
Жиры	12.42 г	56 г	22.2%
Вода	58.61 г	2273 г	2.6%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.269 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В4, холин	71.5 мг	500 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.457 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.542 мг	2 мг	27.1%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.73 мкг	3 мкг	91%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.519 мг	20 мг	27.6%
Бетаин	9.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	323 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	284 мг	1000 мг	28.4%
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.82 мг	18 мг	15.7%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%
Селен, Se	29.2 мкг	55 мкг	53.1%
Цинк, Zn	6.34 мг	12 мг	52.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.924 г	~
Валин	1.407 г	~
Гистидин*	1.006 г	~
Изолейцин	1.311 г	~
Лейцин	2.404 г	~
Лизин	2.63 г	~
Метионин	0.783 г	~
Треонин	1.291 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	1.14 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.741 г	~
Аспарагиновая кислота	2.715 г	~
Гидроксипролин	0.207 г	~
Глицин	1.458 г	~
Глутаминовая кислота	4.591 г	~
Пролин	1.279 г	~
Серин	1.155 г	~
Тирозин	1.02 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.366 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.353 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.853 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.348 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.838 г	~
17:0 Маргариновая	0.074 г	~
18:0 Стеариновая	1.663 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.573 г	min 16.8 г	33.2%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.424 г	~
16:1 цис	0.157 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.216 г	~
18:1 цис	2.392 г	~
18:1 транс	0.344 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.66 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.563 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.013 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.232 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.132 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.047 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.288 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%