Калорийность говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.59

грамм

Жиры

6.77

грамм

Углеводы

грамм

Калории

205

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное?

Продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.8%, Витамин В4, холин - 25.6%, Витамин В5, пантотеновая - 11.4%, Витамин В6, пиридоксин - 14.3%, Витамин В12, кобаламин - 64% и Витамин РР, НЭ - 20.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 26%, Железо, Fe - 15.4%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 59.1% и Цинк, Zn - 66.8%

В продукте Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	33.59 г	76 г	44.2%
Жиры	6.77 г	56 г	12.1%
Вода	59.38 г	2273 г	2.6%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В4, холин	127.9 мг	500 мг	25.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.572 мг	5 мг	11.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.285 мг	2 мг	14.3%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.92 мкг	3 мкг	64%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.175 мг	20 мг	20.9%
Бетаин	16.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	335.9 мг	1000 мг	33.6%
Фосфор, P	208 мг	800 мг	26%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.78 мг	18 мг	15.4%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	32.5 мкг	55 мкг	59.1%
Цинк, Zn	8.01 мг	12 мг	66.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.172 г	~
Валин	1.666 г	~
Гистидин*	1.072 г	~
Изолейцин	1.528 г	~
Лейцин	2.672 г	~
Лизин	2.839 г	~
Метионин	0.875 г	~
Треонин	1.342 г	~
Триптофан	0.221 г	~
Фенилаланин	1.327 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.042 г	~
Аспарагиновая кислота	3.06 г	~
Гидроксипролин	0.353 г	~
Глицин	2.045 г	~
Глутаминовая кислота	5.043 г	~
Пролин	1.601 г	~
Серин	1.323 г	~
Тирозин	1.07 г	~
Цистеин	0.433 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.666 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.211 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.628 г	~
18:0 Стеариновая	0.797 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.913 г	min 16.8 г	17.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.277 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.625 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.171 г	~
18:3 Линоленовая	0.068 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.068 г	от 0.9 до 3.7 г	7.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.183 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%