Калорийность говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.9

грамм

Жиры

5.92

грамм

Углеводы

грамм

Калории

198

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное?

Продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.6%, Витамин В4, холин - 25.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В6, пиридоксин - 15.7%, Витамин В12, кобаламин - 76% и Витамин РР, НЭ - 24.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 26.8%, Железо, Fe - 15.9%, Медь, Cu - 11.2%, Селен, Se - 71.3% и Цинк, Zn - 69.8%

В продукте Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	198 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	33.9 г	76 г	44.6%
Жиры	5.92 г	56 г	10.6%
Вода	59.92 г	2273 г	2.6%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В4, холин	129.1 мг	500 мг	25.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.668 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.314 мг	2 мг	15.7%
Витамин В12, кобаламин	2.28 мкг	3 мкг	76%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.906 мг	20 мг	24.5%
Бетаин	17 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	279 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	339 мг	1000 мг	33.9%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.87 мг	18 мг	15.9%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%
Селен, Se	39.2 мкг	55 мкг	71.3%
Цинк, Zn	8.38 мг	12 мг	69.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.192 г	~
Валин	1.682 г	~
Гистидин*	1.082 г	~
Изолейцин	1.542 г	~
Лейцин	2.697 г	~
Лизин	2.865 г	~
Метионин	0.883 г	~
Треонин	1.354 г	~
Триптофан	0.223 г	~
Фенилаланин	1.339 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.061 г	~
Аспарагиновая кислота	3.088 г	~
Гидроксипролин	0.356 г	~
Глицин	2.064 г	~
Глутаминовая кислота	5.089 г	~
Пролин	1.616 г	~
Серин	1.335 г	~
Тирозин	1.08 г	~
Цистеин	0.437 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.241 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.167 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.32 г	~
18:0 Стеариновая	0.745 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.521 г	min 16.8 г	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.309 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.207 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.17 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.193 г	от 4.7 до 16.8 г	4.1%