Калорийность говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.94
грамм
Жиры
22.18
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
277
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"?

Продукт Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 21.3%, Витамин В12, кобаламин - 51.3% и Витамин РР, НЭ - 20.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 8.8%, Медь, Cu - 7.7%, Селен, Se - 35.3% и Цинк, Zn - 36%

В продукте Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ277 кКал1684 кКал16.4%
Белки17.94 г76 г23.6%
Жиры22.18 г56 г39.6%
Вода59.07 г2273 г2.6%
Зола0.81 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.065 мг1.5 мг4.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг1.8 мг7.2%
Витамин В4, холин 74.9 мг500 мг15%
Витамин В5, пантотеновая 0.516 мг5 мг10.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.425 мг2 мг21.3%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин В12, кобаламин 1.54 мкг3 мкг51.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.44 мг15 мг2.9%
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг120 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 4.041 мг20 мг20.2%
Бетаин 11 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 276 мг2500 мг11%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 59 мг1300 мг4.5%
Сера, S 179.4 мг1000 мг17.9%
Фосфор, P 165 мг800 мг20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.59 мг18 мг8.8%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 77 мкг1000 мкг7.7%
Селен, Se 19.4 мкг55 мкг35.3%
Цинк, Zn 4.32 мг12 мг36%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.245 г~
Валин0.955 г~
Гистидин*0.614 г~
Изолейцин0.876 г~
Лейцин1.531 г~
Лизин1.627 г~
Метионин0.501 г~
Треонин0.769 г~
Триптофан0.127 г~
Фенилаланин0.76 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.17 г~
Аспарагиновая кислота1.753 г~
Гидроксипролин0.202 г~
Глицин1.172 г~
Глутаминовая кислота2.89 г~
Пролин0.918 г~
Серин0.758 г~
Тирозин0.613 г~
Цистеин0.248 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин92 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.951 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.071 г~
12:0 Лауриновая0.048 г~
14:0 Миристиновая0.701 г~
16:0 Пальмитиновая5.389 г~
18:0 Стеариновая2.742 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.498 гmin 16.8 г56.5%
16:1 Пальмитолеиновая1.082 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)8.385 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.032 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.844 гот 11.2 до 20.6 г7.5%
18:2 Линолевая0.543 г~
18:3 Линоленовая0.265 г~
20:4 Арахидоновая0.036 г~
Омега-3 жирные кислоты0.265 гот 0.9 до 3.7 г29.4%
Омега-6 жирные кислоты0.579 гот 4.7 до 16.8 г12.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: